Stellen Sie sich vor: Ihr Körper liegt in einer warmen Badewanne, Ihr Geist befindet sich in einem Zustand von vollkommener Ruhe und Gelassenheit. Ein nachhaltiges Gefühl der Erholung breitet sich aus und lädt Sie dazu ein, die tägliche Hektik für einen Moment hinter sich zu lassen. Genau diese Aspekte verspricht uns die Badewanne!

Dieses exzellente Gefühl der Entspannung können wir entweder allein oder gemeinsam mit unserem Partner genießen. Bei dem Badespaß-Erlebnis zu zweit ist es unerlässlich, entsprechende Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, nicht dass es im Nachhinein zu einem unangenehmen Ergebnis bei Std Test führt.

In diesem Artikel möchten wir allerdings die entspannende Wirkung des warmen Wassers genauer unter die Lupe nehmen. Wir erklären, welchen physiologischen Effekt ein Bad auf unserem Körper hat und geben Ihnen Tipps, damit Sie Ihr Badeerlebnis noch einmal auf ein neues Level heben können.

Warum entspannen wir uns in der Badewanne?

Es ist klar, warum die Badewanne als Symbol der Entspannung gilt. Wasser ist ein universelles Element, das uns schon seit Jahrtausenden zur Ruhe bringen kann. Bereits 2500–1900 v. Chr. diente die erste größere Badeanlage in der Indus-Kultur als gern gesehener Ort der Entspannung.

Auch in unserer modernen Welt bietet die Badewanne einen wunderbaren Ort, an dem man fernab des hektischen Alltages die Seele baumeln lassen kann. Schon kurze Zeit nach dem Eintauchen in angenehm warmes Wasser reagiert unser Körper und Geist – die Stresssymptome verschwinden und Verspannungen in Muskeln und Sehnen lösen sich.

Eine weitere Sache, die wir an der Badewanne lieben, ist die Möglichkeit, sie nach Belieben zu aromatisieren – mit ätherischen Ölen oder Kräutern – um so unser Badeerlebnis noch angenehmer zu gestalten. Diese Aromatherapie hilft uns, unsere Gedanken zu beruhigen und uns zu entspannen.

Wenn wir in der Badewanne liegen, haben wir auch Zeit, um uns auf andere Weise zu erholen: Mit Musik oder einer interessanten Lektüre entspannende Momente erleben oder sogar über Ideen nachdenken.

Physiologische Effekte: Was passiert mit unserem Körper, wenn wir baden?

Die erste Wirkung ist die Steigerung der Blutzirkulation. Die Wärme der Badewanne erweitert die Blutgefäße und fördert so den Blutfluss – „wir fühlen uns wie neugeboren“. Dies hat den Effekt, dass Nährstoffe effizienter transportiert und Sauerstoff besser zu allen Körperteilen gelangt – was zu einer Verbesserung der Gesundheit beiträgt.

Darüber hinaus wird durch das Baden die Muskelspannung reduziert und Gelenke und Sehnen gedehnt. Das Ergebnis ist eine bessere Funktion der Muskulatur und der Skelettmuskulatur – was wiederum zu einer Linderung von Schmerzen beitragen kann. Wenn man bedenkt, dass Stress oft mit Muskelverspannungen einhergeht, versteht man, warum Bäder als so entspannend empfunden werden.

Auch die Haut profitiert von den heilsamen Eigenschaften des Bades: Wasser in Kombination mit dem richtigen Zusatz an Seife oder Öl reinigt die Haut gründlich und befeuchtet sie gleichzeitig. Dadurch wird sie elastischer und geschmeidiger – gerade ältere Menschen schwören auf regelmäßige Bäder, um ihre Haut zu regenerieren.

Tipps für das perfekte Bad: Wie können wir die Entspannung maximieren?

Wenn die Badewanne unsere Quelle der Entspannung ist, dann gibt es einige Dinge, die wir beachten sollten, um das Beste aus ihr herauszuholen. Zunächst einmal sollten wir uns die Zeit nehmen, um uns richtig vorzubereiten.

Wir sollten uns ein schönes, entspannendes Bad einlassen und nicht versuchen, es in unseren hektischen Tagesablauf zu quetschen. Nehmen Sie sich also Zeit für die Vorbereitung und stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie benötigen.

Die nächste Sache, die Sie beachten sollten, ist die Temperatur des Wassers. Idealerweise sollte das Badewasser nicht zu heiß sein, da dies mehr zur Qual als zur Entspannung wird. Stellen Sie also sicher, dass das Wasser angenehm warm ist, als Richtlinie gelten hier 36 bis 38 Grad Celsius. Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist die Art der Badezusätze. Vermeiden Sie Badezusätze mit viel Chemie und wählen Sie natürliche Produkte.

Nehmen Sie sich also ausreichend Zeit für Ihr Bad und befolgen Sie diese Tipps, um die bestmögliche Entspannung zu erreichen.

Bildquelle: https://pixabay.com/de/illustrations/badewanne-bad-badezimmer-3609070/